El cuerpo te habla a gritos: Por qué estirar por las mañanas te devuelve años de vida

​A veces pensamos que cuidar la salud es correr una maratón o internarse en un gimnasio a levantar pesas.

Y la verdad es que, cuando pasamos cierta barrera en el documento de identidad, el cuerpo nos empieza a pedir cosas más simples. Nos pide piedad.

​La pandemia silenciosa de hoy es la rigidez. Nos pasamos ocho horas sentados frente a una pantalla y dormimos en posiciones raras por el estrés. Levantarse de la cama y tomarse apenas cinco minutos —sin mirar ninguna pantalla— para estirar los brazos, tocarse la punta de los pies y respirar profundo, cambia la química del cerebro para todo el día.

Es decirle a tus músculos: "Tranquilos, acá estamos, vamos a arrancar suave".

Ese simple acto de estirar no solo evita lesiones crónicas que nos amargan los domingos, sino que es un pacto de respeto con nuestro propio estuche.

Aflojá los hombros, el mundo puede esperar cinco minutos más.​